Cestování za vnitřním klidem

Pobyt neboli retreat.

Retreat znamená únik, únik před běžným životem někam do klidu, kde se můžeme ponořit do sebe a transformovat části, které potřebují péči a pozornost.  Společně vytváříme prostor plný přijetí a pochopení, kde se navzájem respektujeme a otevíráme.

Retreaty jsou vhodné pro začátečníky i pokročilé v józe či meditaci. Projdeme si mnoho technik z klasické praxe jógy a otočíme své vnímání více do sebe.

Kombinace odlehčeného veganského jídla s jógou, meditací, pranayamou, objevováním krás ostrova a bytím v klidu je velmi léčivé.

Retreaty probíhají ve skupince 10 lidí, společně s Annie i Lucií, které o Vás pečují.

S čím se tu za týden seznámíme?

Meditace

V meditaci se odpoutáváme od myšlenek a objevujeme krásný vnitřní prostor, který v běžném životě často opomíjíme.
Projdeme si několik typů meditací například meditaci s mantrou a také hlubokou čistící meditaci na vykořenění starých problémů, přesvědčení a energií.
Výhodou je, že na retreatu nebudete řešit práci/školu a běžné situace a díky tomu se můžete v meditaci dostat hlouběji v procesu sebeléčení.

Pranayama

Techniky z pranayama, neboli dechová cvičení nám pomohou rychleji zklidnit mysl a dostat se hlouběji do ticha a klidu.
Ukážeme si techniky, které jsou velmi vhodné do praxe v každodenním životě, na rychlé nabrání energie a vitality.

Povídání

Pobavíme se o tom jak pracovat se záměry, afirmacemi a manifestací. O vlastní sebehodnotě a zdravých hranicích. Rovnováze mezi dáváním a příjímáním. A důležitostí sebedisciplíny.

Jóga

Na každém retreatu jsou lekce jógy, která je pomocníkem k navázání zdravého vztahu s naším tělem a objevením jeho předností.

Pomocí jógových pozic budeme aktivně stimulovat čakrový systém a zaměříme se na správné provádění pozic a jejich propojení s dechem.

Vhodné pro začátečníky i pokročilé.

Relaxace těla

Retreaty jsou propojené s relaxací a odpočinkem. Zažijeme muzikoterapii a také se navzájem lehce namasírujeme a dáme svým tělům pozornost a péči.

Spolupracujeme s úžasnou masérkou, která v případě zájmu přijede do vily.

Výlety po ostrově

Pojedeme se podívat celkem na čtyři kouzelná místa. Tři odpolední výlety a jeden celodenní, kdy se budeme plavit plachetnicí na panenský ostrov Asinara, kde žijí divocí oslíci a koně a který je bohatý na podmořský život a tudíž vhodný pro šnorchlování.
Výlety se mohou podle počasí zaměnit za nějaké, které budou vhodnější.

Alghero, Capo Caccia

Alghero je překrásné městečko. 
Je obehnáno starodávnými hradbami, ale přitom je město celkově zrekonstruované tak, že pojí historii s moderní architekturou a jelikož je to turistické město, naleznete tam spoustu obchůdků.
Cappo Caccia je národní park.
Nachází se v něm krásná jeskyně a cesta k ní vede cestou vytesanou do útesu. Opravdu překrásný zážitek. 

Stintino

Magicky nádherné místo.
Stintinu se přezdívá Evropský karibik a to pro jeho překrásnou barvu moře.
Najdeme si nějaké poklidné místo a budeme se kochat prostředím jako z obrázku. 
Ve vodě si připadáte jako v bazénu.

 

Ostrov Asinara

Asinara je místem s naprosto panenskou přírodou.
Na ostrově je  možné vidět divoké oslíky,  koně a nemocnici mořských želv. 
Na ostrov poplujeme na soukromé plachetnici a prozkoumáme i kouzelný mořský život. Ostrov je chráněnou oblastí, a tak je zde spousty nádherných mořských tvorů, jako jsou třeba delfíni, které občas na plavbě podkáváme.

Porto Torres

Porto Torres je krásné městečko, které se pyšní nádhernými útesy a krásnou pláží. My se pojedeme podívat na místní trhy, kde je možnost koupit si jídlo přímo od farmářů i spoustu dalšího zboží, jako je například lněné oblečení. Poté se naobědváme na pláži a vykoupeme. Na pláži je možnost vypůjčit si paddleboard nebo překonat strach z výšek a skočit si ze skáli.

Osobní volno a prostor

Každý potřebuje mít občas čas pro sebe a pro oddechnutí. Budeme hodně cvičit a v meditacích se dívat hluboko do sebe, a tak dvě odpoledne bude věnováno osobnímu volnu.
Možností, co dělat, je mnoho. Pláž a les se od vilky nachází 15 minut chůze.
V tyto dny bude též prostor pro masáž, takže v případě zájmu přijede masérka na vilku.
V domě je mnoho knih a na zahradě úžasná houpací sít nebo slackline.

Večer zakončíme společným programem.

 

Dva večerní workshopy

↠  jak na přípravu nápoje KOMBUCHA
↠ nastavení si vlastních hranic a otevření se

Strava v průběhu retreatu

To, jakou dáváme tělu stravu, ovlivňuje to, jak se poté cítíme. Například stav našich střev přímo ovlivňuje to, jaké máme myšlenky a jak dokážeme být bdělí. 
Naše strava je VEGANSKÁ. 
Dále bez používání rafinovaného cukru, pokud je potřeba, máme k dispozici cukr z kokosových květů. 
Ovoce a zeleninu bereme od místních farmářů a to v BIO kvalitě.
Rádi používáme fermentaci, a tak lze ochutnat nápoj kombucha.
Další velmi důležitou částí je voda a my děláme to nejlepší, abychom měli vodu co nejvíce živou. Vodu z horského pramene skladujeme ve skleněných nádobách a navíc jí vitalizujeme
pomocí minerálů a šungitu.

Přibližný náhled časového průběhu

8:30 ranní jóga | pranayama | bandhi
10:10 lehký brunch
11:00 meditace | pranayama 
13:13 oběd
14:30 odjez na výlet | osobní volno
19:19 večeře opět na vile
20:00 procházka na západ slunce

Pro koho je retereat vhodný?

Retraty jsou vhodné pro kohokoliv. 
Nejčastěji přijíždí ženy, páry a muži jen výjimečně.

Věk je u nás na každém retreatu opravdu různorodý. Přijela i maminka se šestiletou dcerou. Slečny okolo 18 let a také dámy okolo 55 let. Skupinka se vždy utvoří tak, jak má aby si předala, co potřebuje a to podporuje tato různorodost.

Pokud začínáte s jógou a meditací, je toto skvělá příležitost, jak se hned na záčátku ponořit hluboko a procítit, co jóga a meditace přináší do běžného života. A pokud jste pokročilí, vaše praxe u nás se prohloubí a obohatí na zkušenostech. Každý je vítán.

Často nás navštěvují duše, které prochází
↠ Náročnějším životním obdobím
↠ Poruchami příjmu potravy
↠ Emočním jezením
↠ Úzkostmi
↠ Depresemi
↠ Sociální fóbií
↠ Nechutenstvím do života
↠ Ale také každý, kdo chce poznat sám sebe blíž a porozunět tomu, co se v něm odehrává.
↠ Každý, kdo chce nabrat sílu a motivaci do změn ve svém životě.
↠ Anebo si jen odpočinut ve skupince chápavých a otevřených lidí na krásném ostrově v ráji.

U nás se setkáte s pochopením a příjetím.
Annie, žena, která provádí technikami na retreatu si prošla mnoho lety hlubokých úzkostí spojených s bulimmií, sebenenávistí a sociální fobií. Díky těmto prožitkům má zkušenosti jak z takovýchto situacích vyjít a brát je jako zkušenosti k posílení. 
Nikdo v tom není sám, každý z nás má nějakou bolístku, která potřebuje zalít láskou a pochopením.

 

Jak se k nám dostanete? 

Nejvýhodnějí, jak časově tak cenově, je let BRATISLAVA – ALGHERO
Proto prosím pokud máte o retreat  zájem, zvolte tento spoj, abychom všichni začali stejně a navíc na vás počkáme na letišti a dovezeme Vás na vilku.

Odlétá se v den začátku retreatu v 12:10 z Bratislavy a přílet do Alghera je 14:10.Cesta z Prahy do Bratislavy je příjemná a jednoduchá ranním vlakem či flixbusem.

Při registraci Vám zašlene informace, jak a kde zakoupit nejvýhodnější letenku.
| cesta tam a zpět se pohybuje podle termínu od 2.000,- do 6.000,- (80 – 150 €) | 

Cena retreatu je

20.700,- | 800 €

předprodejní cena v případě zaplacení celé částky do 1. 1. 2020

17.700,- | 700 €

*Platíte pouze cenu programu a ostatní služby od nás máte zdarma.

Co je od nás zajištěno?

◯ 8 dní a 7 nocí v naší vilce Shanti ve sdíleném pokoji
◯ Po celou dobu strava: snídaně, oběd, svačina, večeře | v případě hladu, lze o cokoliv požádat
◯ Transport z letiště a na letiště
◯ Tři odpolední výlety po ostrově
◯ Jeden celodenní výlet
◯ 8x meditace | dechové cvičení
◯ 5x jóga
◯ Každodenní dopolední program plný povídání
◯ Seznámení s pranayamamou
◯ Workshopy o doteku a fermentaci

Kolik budu celkově potřebovat s sebou?

◯ Cena letenky tam a zpět se pohybuje podle termínu od 2.000,- do 6.000,- (80 – 150 €)
◯ Vstup na celodenní plavbu plachetnicí | 60 € 
◯ Navštívíme město, kde bude možnosti koupit sis zmrzlinu a suvenýry.

Chceš se k nám připojit?

Při zájmu se prosím zaregistrujte do formuláře a nebo na email pobyty@sebepohlazeni.cz – jako předmět uvést termín retreatu. 

Po registraci obdržíte email s informacemi, kam uhradit platbu a také vše potřebné ke koupy letenky a dodatečných informací.
Platná rezervace místa je až po obdržení nevratné zálohy 7700,- | 310 €, poté prosíme o  zaplacení celé částky do 1. 1. 2020.

Další obchodní podmínky lze naleznout

Odesláním formuláře vyjadřujete souhlas se zpracováním osobních údajů.

Video recenze od účastníků

Další videa a psané recenze naleznete